Witam wszystkich. Mam 25 lat 182 wzrostu 94kg.Od stycznia regularnie chodzę na siłownie .Wcześniej od 17 roku życia miałem kilkanaście podejść za każdym razem po jakimś czasie rezygnowałem z różnych powodów. Z wagą i sylwetką bywało różnie najwięcej 110kg najmniej 83. Jakoś do 16 roku życia uprawiałem piłkę nożną. Amotorsko też biegałem. W [...]
[...] czasowym. Stosowanie Proteus Six Animal Blend Pro zwiększa zasób niezbędnych aminokwasów do budowania komórek mięśniowych umożliwiając ich szybszy wzrost, równocześnie aminokwasy te wpływają na szybszą regenerację mięśni oraz przyśpieszają spalanie tkanki tłuszczowej (przy diecie ubogiej w węglowodany). Stosowanie Proteus Six Animal Blend [...]
[...] chudniecie to nic innego jak redukcja rezerw tluszczowych) zamiast gainera powinni uzyc kocentratu proteinowego, najlepiej ANIMAL AMINO Boster(zawiera sam w sobie wolne aminokwasy i kreatyne). Jesli zas chca schudnac naprawde wyraznie, moga nim nawet zastapic zwykly posilek. Niech nikt sie rowniez nie obawia spozyc raz dziennie lyzeczke [...]
Witam...od poniedziałku chciałbym zacząc trening siłowy + wycinka (poziom tkanki tłuszczowej na dzień dzisiejszy 18,9%) cel 10-12% z jak najmniejszą stratą w obwodach...obecnie tydzień przerwy żeby nabrac sił na cykl...Na siłowni biegam już od stycznia 2009 roku ale co 2-3 miesiące były przerwy(1-2 tygodniowe czasami nawet 3) i pierwsze pół roku [...]
[...] Animal Paka i Animal Nitro, z wiadomych przyczyn. Te suplementy z pewnością pomogą ci we wzroście i regeneracji. Przysięgam na paczkę białka, ze masz tu wszystkie niezbędne aminokwasy, w idealnych dawkach. Nigdy nie stosuję odżywek węglowodanowych. Dostarczenie ich z pożywienia, to nie problem. Wyczynem byłoby dostarczenie z pożywienia 500g [...]
[...] moze jakis nowy dobry stack kreatynowy ? Do tego oczywiscie dobre witaminy typu Animal pak lub orange triad chyba ,ze znacie jakies lepsze to pisac i zastanawiaja mnei tez aminokwasy calodzienne z ktorych zajadalem Amino4600 z vita lifex2 Amino 6600 z Fa ,Amino xtreme z Ultimatev nutrition,Amino 1400 bodajze z Powerxsport i Unilivery z [...]
[...] obiad najlepej wczesniej niż o 18 1. Kasza jęczmienna pęczak 2. Mięso z piersi kurczaka 100g 3. Oliwa z oliwek 10g 4. Pomidor 100g TRENING!! Przed treningiem aminokwasy i Thyro Therm bezpośrednio po treningu aminokwasy i po jakis 30 min odzywka bialkowa z woda V posiłek po treningowy 19:30 1. Ryż brązowy 100g 2. Mięso z piersi [...]
[...] 3.Mutant Mass /// gainer - zeby podniesc bilans kaloryczny http://www.sfd.pl/sklep/Pvl_Mutant_Mass-opis3333.html 4.Amino 2700 /// aminokwasy - co o nich myslicie? http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Amino_2700-opis2689.html 5.Animal pak + omega-3 z olimpu jako witaminy [...]
Witam wszystkich,chciałbym przedstawic mój plan treningowy,diete,suplemantacje oraz to co chciałbym osiągnąć. Więc najpierw wymiary: Klatka- 115cm. Biceps-4.0 pas- 105cm. udo:75cm łydka:43cm. Waga-(96-100kg) Staż treningowy : 1,5 roku ( Na własnej domowej siłowni) Moze teraz powiem co chciałbym osiągnąć, a wiec chciałbym zgubic pare zbędnych [...]
1 .WIEK: 17lat 2 .WAGA: 74 kilo 3 .WZROST: 182 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 35 -Klata: 104 -Udo: 52 -Talia: ?? 5 .STAZ NA SILOWNI: nie bede oszukiwal 6 miesiec dobija 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Duża Masa Mieśniowa (niekoniecznie w krotkim czasie) 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:Duże ilosci Gain Bolic 6000, kreatyna Olimpu,Megabol 737(moj [...]
Witam wszystkich. Mam 25 lat 182 wzrostu 94kg.Od stycznia regularnie chodzę na siłownie .Wcześniej od 17 roku życia miałem kilkanaście podejść za każdym razem po jakimś czasie rezygnowałem z różnych powodów. Z wagą i sylwetką bywało różnie najwięcej 110kg najmniej 83. Jakoś do 16 roku życia uprawiałem piłkę nożną. Amotorsko też biegałem. W [...]
[...] sobie Treca, zjesc to w miesiac zrobic miesiac przerwy i znow zjesc miesiac. Kolejne moje pytanie to czy lepiej kupic sobie dobrego bialka, ktore bedzie zawieralo wszelkie aminokwasy czy lepiej wybrac BCAA? Jezeli bcaa to jakie? Olimp explode? BCAA EXTRA? Czy moze promocyjne TREC BCAA Gforce? (bedzie z glutamina do jointa/flexa) Aha no i [...]
[...] 2xstorm spalacz bo niechce sie otluscic thytoterm 120 kapsow dodatkowo jakies nitro Universal Shock Therapy albo animal pump 1 puszka tego albo tamtego no i jeszzce aminokwasy mysle o animal nitro +bcaa + hmb + gainer + omega + bialeczko dodam iz gainera bedzie sporo w mojej diecie tak samo bialka bo niestety nie bede mial czasu na [...]
Witam, mam zamiar kupic X-Pand+Animal Pump+Dyma Burn+Animal Uni-Liver+Olimp Vitamin+Olimp Omega 3. Jak dawkowac? ;> Kilka rzeczy o mnie: Staz: Ponad Rok Cel: Spalic Troche fatu na brzuchu i nabrac "suchej" masy miesniowej oraz uzyskac troche wiecej sily Waga: 63 kg Wzrost: 171 cm Trening (nie bede wypisywal cwiczen bo mi sie nie chce ): Pon: Klata [...]
Witam, Bede wdzieczny za uwagi dotyczace mojej diety redukcyjnej...waga ostatnio stanela w miejscu i nie idzie w dol, a chcialbym sie pozbyc lekkiej oponki na brzuchu. Jest to moja pierwsza powazna proba redukcji. Wiek: 33 Waga: 81kg Wzrost: 177 Staż: 5 lat z przerwami Trening od 5 tyg. jest nastepujacy (wczesniej klasyczny split): Poniedzalek i [...]
Bardzo prosze o pomoc w doborze suplementow lecz tylko osoby,ktore wiedza sporo na ten temat.Mam 24 lata i smieszny staz treningowy(zaledwie 3 miesiace).Delikatnie mowiac mysle o diecie i pracuje nad doskonalym planem treningowym.Zdecydowanie zalezy mi na masie jednak tylko i wylacznie beztluszczowej. Podam tu suplementy ktore zamierzam kupic [...]